Saznaj više o reumi

vrste reume, dijagnostika,liječenje...

 Živjeti  sa  reumom

Društvo za borbu protiv reume

Masaža

7 kriterija za prepoznavanje reume

Preventiva

Zlatna pravila

 

BMI < 20

Nuhranjenost

BMI 20-24

Normalna tjelesna masa (žene)

BMI 20-25

Normalna tjelesna masa (muškarci)

BMI 25-30

Prekomjerna tjelesna masa

BMI > 30

Pretilost

 

Istraživanja provedena u nas i u svijetu pokazuju da prekomjerna tjelesna težina, zajedno s pušenjem, stresom, konzumacijom alkohola i nedovoljnom fizičkom aktivnošću, čini skup faktora rizika koji bitno povećavaju šansu pojave reumatizma.

 

Tjelesnu težinu treba smanjiti na optimalnu vrijednost.

Optimalna težina je individualna. Vrlo pojednostaljeno može se reći da osoba treba imati onoliko kilograma koliko iznosi visina u cm iznad 100.

Postoji na stotine drugih načina i tablica pomoću kojih se određuje idealna tjelesna težina. Karakteristično je da većina uzimaju težinu, visinu, dob, ali i tradiciju i podneblje pri određivanju idealne tjelesne težine.

Kao najvjerodostojniji u tom smislu nametnuo se Index tjelesne težine (BMI) što je zapravo odnos između tjelesne težine izražene u kg i kvadrata tjelesne visine izražene u metrima.

Posjetite portal Zdrava hrana Na portal Zdrava hrana, dijete i ljekovito bilje

 

Šta pogoršava bolest (sem prekomjerne težine):

·         Dugotrajno sjedenje u nepravilnom položaju

  • Vlaga, nagle promjene vremena

  • Metaboličke bolesti (npr. šećerna bolest)

  • stres (dokazano statistički)

  • različiti faktori koji deluju na pad imuniteta (od stresa do drugih bolesti)

 Reumatizam se gotovo uvijek veže za stariju životnu dob.

To je u tačno, ali nije obavezno.

Uostalom, proces starenja počinje od začeća i traje do smrti.

Osnove za zdravo, aktivno starenje, uz očuvanje funkcionalne sposobnosti i unaprjeđivanje zdravlja u dubokoj starosti, postavljaju se u mladosti dobi kroz pozitivno zdravstveno ponašanje. Redovita i svakodnevna, umjerena fizička aktivnost najvažniji su u održavanju zdravlja i vitalnosti.