Saznaj više o reumi

vrste reume, dijagnostika,liječenje...

 Živjeti  sa  reumom

Društvo za borbu protiv reume

Masaža

7 kriterija za prepoznavanje reume

Preventiva

Zlatna pravila

Piramida prehrane

Pravilo je vrlo jednostavno: Živite zdravo. U mladosti se pripremite za starost.

Često ćete naići na savjete tipa zlatna pravila, naročito u popularnim medicinskim i drugim časopisima. Da ova publikacija ne bi ostala bez takvih preporuka daćemo nekoliko, ali Vas podsjećamo na UPOZORENJE dato na početku publikacije.

 

ZLATNA PRAVILA kod reumatskih tegoba - Ukoliko ste oboljeli od reumatizma preporučujemo da si olakšate tegobe sa nekoliko jednostavnih pravila:

  • odmaranje bolnog zgloba

  • topli oblozi (ako se ne radi o upalnom procesu !)

  • lijekovi protiv bolova obično NSAIL

  • fizioterapija i masaža - zavisi o tegobama i samo uz preporuku liječnika!

  • dijeta bogata Omega 3 i održavanje težine

  • lagana, ali konstantna fizička aktivnost

VJEŽBAJTE. Šetajte. Rasteretite zglobove tako što ćete ojačati mišiće.

 Cipele sa visokom petom su možda modni detalj, ali i faktor rizika.

 

Vaš krevet a posebno madrac i jastuk trebaju da su anatomski i prilagođeni Vašem tijelu. Činjenica da se kod osoba sa reumatskim problemima bolovi javljaju ujutro nakon spavanja, dovodi do logičnog zaključaka je da je loš jastuk ili krevet uzrok takvog stanja.

Pritisak na meka tkiva i živce može biti na različitim mjestima i usmjeren u različitim pravcima. O tome će zavisi da li ćete zbog lošeg madraca, odnosno jastuka ujutro osjećati bolove.

Budite strplivi i pažljivi pri izboru jastuka i madraca i ne vjerujte previše reklamama.